미세먼지 농도 기준, 건강 지키는 법

 

 

봄철이 다가오면서 미세먼지가 다시 신경 쓰이네요.
미세먼지 농도 단위를 알면 언제 조심해야 할지 쉽게 알 수 있어요.
한국은 PM2.5와 PM10으로 측정하는데, 초보자도 이해할 수 있게 기준과 건강 관리법을 정리해봤어요.

 

 

 

 

네이버 날씨 미세먼지

 

미세먼지에 대한 WHO 권고기준과 잠정목표

구분	PM2.5(μg/m3)		PM10(μg/m3)		각 단계별 연평균 기준 설정 시 건강영향
	연평균	일평균	연평균	일평균
잠정목표 1	35	75	70	150	권고기준에 비해 사망 위험률이 약 15% 증가 수준
잠정목표 2	25	50	50	100	잠정목표 1보다 약 6%[2~11%] 사망위험률 감소
잠정목표 3	15	37.5	30	75	잠정목표 2보다 약 6%(2~11%)의 사망위험률 감소
권고기준	10	25	20	50	심폐질환과 폐암에 의한 사망률 증가가 최저 수준

[네이버 지식백과] 국내 · 외 미세먼지 환경기준 (미세먼지, 도대체 뭘까?, 2016. 4.)

 

 

주요국가 미세먼지 환경기준

WHO와 주요 국가들의 PM10 일평균 기준

 

 

 

 

WHO와 주요 국가들의 PM2.5 일평균 기준

 

미세먼지 단위 알아보기

미세먼지는 입자 크기에 따라 나뉘어요.

• PM10: 지름 10마이크로미터 이하로, 먼지나 꽃가루 정도예요.
• PM2.5: 2.5마이크로미터 이하로, 폐까지 들어갈 만큼 작아요.
  숫자가 작을수록 건강에 안 좋다고 보면 돼요.

농도 기준 확인하기

환경부 기준(24시간 평균, ㎍/㎥)을 정리했어요.

• 좋음: PM2.5 015, PM10 030 - 날씨가 맑아요.
• 보통: PM2.5 1635, PM10 3180 - 평소 수준이에요.
• 나쁨: PM2.5 3675, PM10 81150 - 외출 조심해야 해요.
• 매우 나쁨: PM2.5 76 이상, PM10 151 이상 - 실내에 있어야 해요.
  "에어코리아" 앱으로 실시간 농도를 체크해보세요.

 

미세먼지 실시간 [에어코리아 ]

 

건강에 미치는 영향

미세먼지는 PM2.5가 특히 위험해요.

• 위험: 폐와 혈관까지 침투해서 천식이나 심장 질환을 일으킬 수 있어요.
• 증상: 목 따끔거림, 기침, 눈 따가움이 흔해요.
• 취약층: 어린이, 노인, 임산부는 더 조심해야 해요.

건강 지키는 방법

간단한 습관으로 미세먼지 피해를 줄일 수 있어요.

• 마스크 착용: "나쁨" 이상이면 KF94 마스크를 쓰고, 코 밀착이 중요해요.
• 환기 조절: "좋음"일 때만 창문 열고, 그 외엔 공기청정기를 켜세요.
• 물 마시기: 하루 1.5~2L 물로 목과 폐를 보호하세요.

마무리

미세먼지 농도 기준을 알면 건강 관리도 편해져요.
"나쁨" 이상이면 외출 줄이고, 작은 습관으로 건강 챙기세요!